Högalpin vandring i Bad Gastein

Glöm mygg,  frystorkad mat och tunga ryggsäckar. Våra vandringsresor fokuserar på den totala upplevelsen där du bor bekvämt och njuter av goda middagar. Högalpina vandring är vår tuffaste vandringstyp som riktar sig till dig som är van vid alpin vandring och som är i god fysisk form.

Tidigare i veckan fick vi följa med vår vandringsguide Samuel på en typisk vandringsdag i Bad Gastein. Läs om hela vårt dagsäventyr och få ett smakprov på våra Högalpina vandringar. 

Reedsee

 07.30

Klockan ringer tidigt och vi inleder dagen med en fantastisk frukostbuffé med ägg, nybakade frallor, pannkakor och starkt kaffe. Genom panoramafönstret skymtar vi ett av Gasteinerdalens högsta berg, Gamskarkogel (2467 möh), som vi senare under dagen kommer att bestiga.

Breakfast

08.30

När vi är tankade med ny energi samlas vi på Bahnhof för att åka taxi upp till bergshyttan Rastötzenalm som ligger ovanför byn Bad Hofgastein (1900 möh). Väl uppe möts vi av en magnifik utsikt och en overklig tystnad. Samuel går igenom dagens vandringsupplägg och ger oss värdefulla tekniktips. Innan vi ger oss av vinkar hyttvärden Elizabeth från ett fönster och hälsar att hon har fika redo när vi kommer tillbaka. Vi vinkar hejdå och inleder dagens första stigning.

Rastötzenalm

11:30

Efter ett par timmar av utmanande vandring har vi bestigit Tennkogel och tagit oss upp på passet Schmalzscharte mot Frauenkogel. Vi stannar och njuter av den fantastiska vyn över granndalen Grossarltal och blickar ut över Gasteinerdalen innan vi vandrar vidare på den sylvassa gräskammen mot dagens mål: Gamskarkogel-hütte. Bergshyttan är den äldsta i hela Österrike, byggd 1828 och drivs av Gottfried som bor i hyttan från maj till november varje år. Hit kan man enbart ta sig till fots och maten levereras endast en gång per sommar med helikopter vilket gör menyn ganska liten, men ändå otroligt bra.

Högalpin vandring

13:00

Lagom till lunch når vi vårt mål. Gottfried möter oss med öppna armar på toppen av Gamskarkogel och välkomnar oss in på lunch och självklart bjuds de på blåbärssnaps. Hyttan saknar både elektricitet och rinnande vatten vilket gör allt desto mysigare och mer unikt. Vi äter gott, fotograferar och njuter av utsikten innan det är dags att påbörja vandringen neråt.

Gamskarkogel

15:30

Efter en utmanade vandring ner från toppen kommer vi tillbaka till Rastötzenalm där Elizabeth, precis som utlovat välkomnar oss med nybakat och kaffe. Vi tar en paus och vilar benen innan taxin plockar upp oss för att ta oss tillbaka till Bad Gastein.

Högalpin vandring

16:30

Väl i byn vankas det Afterwalk på Silver Bullet Bar soldränkta terrass. De spelas livemusik och den kalla ölen känns ovanligt välförtjänt efter dagens fysiska aktivitet.

Silverbullet

19:30

Efter en skön tupplur och en avkopplande stund i hotellets spa är det dags för middag på Hotel Salzburger Hof. Det bjuds på en fantastisk 3-rätters middag som avslutas med en delikat ostbricka som vi unnar oss med gott samvete.

DSC_9013_10jan

22:00

Efter en god drink i Ritzbaren går vi sömniga upp till rummet. Imorgon väntar en tuff dag då vi ska bestiga Schareck (3123 möh) ett av de högsta bergen i Gasteinerdalen. Vandringen kommer att gå genom högalpina områden och om vädret är på vår sida kommer vi kunna se klassiska alptoppar som Hohe Sonnblick och Grossglockner :)


Snabbfakta om Högalpin vandring:

Sträcka per dag: 10-20 km

Höjdskillnad: 1000-1500 höjdmeter per dag

Underlag: Vandring i högalpina områden bland glaciärer, kammar och alptoppar

Preliminärt vandringsprogram >> (beroende på väder och vind)

Avresa: Stockholm, Göteborg, Malmö

Datum: 16/7, 6/8, 13/8, 20/8, 27/8 samt 3/9

Sök resa här >>


Bad Gastein på topplista över hetaste resmålen i sommar

Expressen – Allt om Resor har listat sommarens 27 hetaste resmål i Världen. I topp ligger den spanska badorten Malaga och de italienska öarna Sardinien och Sicilien. På 20:e plats hittar vi vår Österrikiska kurort Bad Gastein som hyllas för sin enastående natur, goda mat och trevliga atomsfär. Så här skriver man:

27 hetaste resmålen

“Allt fler byter ut högsäsongens svettiga och trånga medelhavsresmål mot Alperna i sommarskrud. Bad Gastein har blivit ett sommaralternativ för barnfamiljer, livsnjutare, klättrare och cyklister. Även om de riktigt sportiga klättrar, så åker de flesta lift uppför de brantaste partierna. Sedan, ett par tusen meter upp, sker vandringen någorlunda sidledes på stigar mellan betande kor, ängar och alpstugor. Den som går upp tidigt och vandrar över krönet ned mot Brandner Hochalm har goda möjligheter att studera murmeldjur. Det österrikiska gemytet gör sig påmint i ständiga Grüss gott-hälsningar både på stigarna uppe i bergen och vid gästhusen. Förutom bad i alpsjöar finns termalbad för krassliga pensionärer och vattenparker.”

Resa hit: STS Alpresor har direktflyg från Stockholm, Malmö och Göteborg till Salzburg. Austrian Airlines flyger via Wien från Stockholm. Direktflyg tar drygt två timmar, 1-1,5 timmes buss till Gasteinerdalen för den som bokat paketresa. 

Bo bra: Hotel Salzburger Hof hör till svenskfavoriterna med halvpensionsrum från 1 200 kronor per natt och person. Pensionat Haus Erika drivs av svenskar, dubbelrum från 1 000 kronor per natt. 

Äta gott: Lunch-“platte” uppe i bergen, med surdegsbröd, charkuterier, ostar och hemkärnat smör. 

Missa inte: Till den blomsterprydda stugan Ober Astenalm vallfärdar folk för husets Krapfen; utomhus friterade bakverk med sylt eller choklad. 

Här kan du läsa mer om Bad Gastein och hitta din resa >>

3 guidetips till Val Gardena

Hej!

Jag heter Simon och jag arbetar som guide i Val Gardena. Orten ligger mig väldigt varmt om hjärtat och det är en plats där aktivitet och livsnjutning går hand i hand. Jag har upptäckt många unika platser i Val Gardena och vill nu passa på att dela med mig av 3 saker som du måste se och uppleva här. Jag hoppas att vi ses i sommar!

Simon Svensson

Alpkorna gillar Simon lika mycket som våra gäster :)

1. Spektakulär vandring med panoramavy

I Val Gardena vimlar det av fantastiska vandringsleder som bjuder på sagolika vyer. Min personliga favorit utgår från Ortisei/St.Ulrich där man tar liften upp till toppen av Seceda (2 450 m.ö.h). Väl uppe möts man av dalens absolut bästa panoramavy med utsikt över både Italien och Österrike. Här uppe kan man välja mellan olika vandringsleder med varierande längd och svårighetsgrad.

Panoramavy

Ett tips är att vandra nerför Secedas böljande landskap och upptäcka alla mysiga lunchhyttor. En favorit är Cuca Hütte som är en annorlunda hytta som drivs av en kvinna vid namn Esther som älskar att spexa och skoja samtidigt som hon serverar fantastisk mat. Börja med en Pasta Carbonara (dalens största) och avsluta med den österrikiska efterrätten Kaiserschmarrn, en riktig delikatess.

kaishersmarren

Kaiserchmarren – en söt dröm som garanterat ger energi!

Efter en härlig lunch kan man sedan fortsätta mot Col Raisers toppstation som tar än ända ner till St. Christina. Väl nere kan man välja mellan att promenera eller ta bussen tillbaka upp till Selva/Wolkenstein. Om man väljer att promenera får man inte missa att passera en av dalens populäraste vinbutik: Vinotheque riffeser Otto S.A.S.

Läs mer om våra vandringsprogram >>

Tid: 4h, Sträcka: 6km

 

2. Solnedgången i Selva di Val Gardena

Dolomiterna är ett UNESCO-skyddat område med väldigt karakteristiska kalkstensberg som består av många olika mineraler och kalk som gör att bergen får en speciell lyster när solen går ner. Selva di Val Gardena ligger i en dalgång som går i väst/ostlig riktning vilket bidrar till spektakulära solnedgångar.

Solnedgång

Vacker utsikt över Selva di Val Gardena

I Val Gardena finns det en utsiktsplats som är populär att besöka under fina sommarkvällar. Platsen ligger cirka 3 km från byn (Selva) och det går bra att promenera dit. Ett tips är att besöka den lokala vinbutiken och köpa med sig en flaska vin innan man tar sig upp till utkiksplatsen för att njuta av solens sista strålar.

Solnedgången i Val Gardena

Mäktig känsla

Tid: 40 minuter (från Hotel Somont), Sträcka: 3km

 3. Dagsutflykt till Lago Di Garda

Gardasjön är Italiens största sjö som bjuder på ett fantastiskt landskap med kristallklart vatten och vackra bergssluttningar. Detta är ett mecka för livsnjutare som älskar kultur, natur och goda italienska viner. Är man en aktiv person finns här miltals av vandringsleder och promenadstråk att upptäcka. Föredrar man hellre att sitta ner och blicka ut över sjön finns det gott om mysiga caféer och barer där man kan njuta av en god kaffe eller en Aperol Spritz (Italiens mest kända drink).

Gardasjön

Sagolik miljö med förtrollande vyer

Varje vecka arrangerar vi utflykter från Val Gardena till Gardasjön. Vi åker strax efter frukost för att ta oss ner till Malcesine, därifrån kan man välja att fortsätta med buss eller båt  till Riva Del Garda eller att stanna kvar i Malcesine och njuta av den romantiska atomsfären och stadens mysiga gränder.

Lär mer om våra utflykter och aktiviteter >>

Tid: Heldagsutflykt

Lake Garda

Nyhet 2016/17: Innsbruck Olympia Skiworld

Inför vintersäsongen 16/17 har vi vässat programmet med två nya skidorter. En av dem är Tyrolens huvudstad, Innsbruck, mitt i hjärtat av Alperna och omringad av totalt 9 skidsystem. Detta är den perfekta “skidstaden” för dig som vill kombinera grym skidåkning med ett pulserande stadsliv. 

Innsbruck

Mäktig skidåkning ett stenkast från flygplatsen

Efter en 10-minuters taxiresa från flygplasten når du staden och är redo för att spänna på dig skidorna och ge dig ut i det mäktiga systemet.  Det bästa med skidåkningen i Innsbruck är utan tvekan utbudet. Området består av totalt nio olika skidområden inom 45 minuter, vilket gör valmöjligheterna oändliga, det närmsta skidsystemet ligger mitt i staden. Här tillfredsställs alla typer av åkare oavsett om man är nybörjare eller inbiten veteran.

Innsbruck är kanske inte den typiska staden som man associerar med ett klassiskt skidsystem, men inget kunde vara mer fel!  Här finns mängder av skidåkning att hämta och du har möjlighet att utforska flera olika skidsystem under en och samma resa. Välj mellan riktigt bra offpist, glaciärskidåkning och långa härliga carvingpister. En av de allra största fördelarna är att du själv kan välja vart du vill åka på morgonen när du vaknar, det är bara att kolla vädret, känna efter vad kroppen säger och bestämma därefter – det kallar vi semester.

Läs mer om skidåkningen i Innsbruck >>

nordkettenbahn

Mysiga bergsrestauranger med panoramavy

I det stora skidsystemet finns det en uppsjö av bra bergsrestauranger och afterski-ställen som har öppet till sen eftermiddag. En stående favorit är Restaurant Seegrupe som ligger på mittstationen till Nordkette. Hit tar du dig enkelt med gondol från Innsbruck centrum. Restaurangen har en stor och härlig uteservering där både turister och Innsbrucksbor samlas för att njuta av den pampiga utsikten och äta deras goda mat. Varje fredag håller restaurangen öppet längre och då väljer många att dröja sig kvar i backen för att ta ett par fördrinkar innan de fortsätter kvällen nere i stan.

Theresienbräu

Väl i stan ligger det många mysiga barer som lockar törstiga och festsugna skidåkare, oavsett veckodag. Theresienbräu är en häftig bar som ligger på huvudgatan mitt i stan. Här kör man afterski varje dag mellan 15-18 och serverar 1,5 l egenproducerade färsköl för blygsamma 4,50 Euro. Vill du hellre dricka coacktails ska du besöka  360° winebar & lounge som precis som namnet avslöjar är en skybar med en 360 graders panoramavy över staden.

skybar

Kulinariska upplevelser i Gamla Stan

När det är dags för middag kan du välja fritt mellan kök från hela världen. Här finns allt från bistros till italienska trattorior och fine dining restauranger. En av våran favorit är Due Sicilie som är en italiensk restaurang som ligger mitt i staden men ändå lite avsides. Här äter du vedugnsbakade pizzor, grillade fiskrätter, magiska pastarätter och dricker goda italienska viner. Vill du hellre uppleva det traditionella, österrikiska köket ska du besöka Weinhaus Happ som har ett brett utbud av regionala matträtter och över 110 viner på sin vinlista.

Ristorante

Du kan inte åka till Innsbruck utan att hänga i Gamla Stans mysiga gränder. Det lilla området ligger beläget mitt i stan och här hittar du allt ifrån trevliga barer och restauranger till små mysiga butiker och caféer. Här ligger också världsberömda Goldenes Dachl, även kallat “Det gyllene taket” som är en av stadens främsta turistattraktioner.

Gamla stan

fakta Innsbruck

Läs mer om Innsbruck och se vårt hotellutbud >>

NYHET 2016/17: Lech – kändistät by med fantastisk skidåkning

Boutiquehotell, stjärnrestauranger och kilometerlånga pister i totalt sex dalar – det är en bra sammanfattning av exklusiva Lech.  I denna Österrikiska alpjuvel är det mycket kändistätt och här semestrar gärna vår svenska kungafamilj. Hit åker du för att uppleva magisk skidåkning och njuta av högklassig mat i en lugn och vacker alpmiljö. 

 Skidåkning i Lech, Österrikiska Alperna

Ett av Österrikes största skidsystem

Lech tillhör skidområdet Arlbergsdalen som tillsammans med orter som St Anton och Zürs bildar ett enormt skidsystem med hundratals nedfarter. Pisterna i Zürs är generellt smalare och mer utmanande medan backarna i Lech är breda och lite snällare. Hela systemet bjuder på över 350 kilometer pist med mest blåa och röda nedfarter som passar såväl nybörjare som erfarna skidåkare. Söker du efter tuffare åkning rekommenderas Hinter-Valluga där det finns oändliga offpistmöjligheter för den våghalsige. I vinter blir systemet helt komplett när den nya kabinbanan Flexenbahn öppnas. Den nya liftbanan ansluter Arlberg med Lech, Zürs, Stuben, St Christoph, St. Anton och Schröcken Warth och bildar Österrikes största sammanhängande skidanläggning.

Den vita ringen

“Der Weisse Ring” – populär skidutflykt

I Arlbergsdalen ligger den välkända skidåkarrutten,Der Weisse Ringäven kallad “Den vita ringen” som har varit en populär led för skidåkning i mer än 50 år. Ett bra tips för att lära känna dalen är att inleda veckan med att åka den 22 kilometer långa rutten som börjar i Zürs och löper genom Zug, Oberlech och Lech. I januari varje år anordnas ett kultförklarat skidrace i Vita Ringen där den snabbaste åkaren vinner, rekordet ligger på imponerande 44 minuter. För dig som inte siktar på att slå några rekord rekommendera vi att stanna till och äta en god lunch i Oberlech.

Läs mer om skidåkningen i Lech >>

Hotel Goldener Berg i Lech

Mysiga bergsrestauranger med soliga terrasser

När det vankas lunchstopp beger sig de flesta till Oberlech för att äta en långlunch i solen. Ett hett tips är Hotel Burgs soldränkta terrass där du kan njuta av internationell mat och Österrikiska delikatesser. Framåt eftermiddagen samlas folk i Burgs Icebar  för att  skåla i bubbel och njuta av eftermiddagssolen innan de tar sista åket ner till byn. En annan klassiker är Alter Goldener Berg som räknas till en av Lechs populäraste bergrestauranger som serverar nygrillad fisk och BBQ.

Lech

Den bästa afterskin levererar Frozen Icebar som ligger intill toppstationen av Schlegelkopf-liften. Under soliga dagar serveras champange och öl i utomhusbaren tillsammans med färska ostron och läckra antipastis. På söndagar är det live-uppträdande med kända DJ:s fram till solnedgången. Söker du efter mer traditionell afterski med pjäxdans på borden ska du ta dig till den livliga grannbyn St Anton, där blir du inte besviken!

Afterski i Lech

Restauranger i världsklass

När det vankas middag kan du välja fritt mellan över 70 restauranger som alla håller hög klass. Ett måste är att besöka Rud Alpe Gastronomie som är en klassisk Österrikisk restaurang som serverar traditionell Winerschnitzel och Brettljause. Är du sugen på en annorlunda matupplevelse ska du  gå till Restaurant Fux, här möter Österrike Asien och de serveras modern mat med en asiatisk touch. Om du är en äkta gourmand och söker efter fine dining ska du besöka Brunnenhof som ligger beläget i  Hotel Brunnenhof. Restaurangen har tilldelats en stjärna i Guide Michelin för sin matkonst och höga standard.

restaurant fux

Klubblivet i Lech går inte att jämföra med grannbyn St Anton. I Lech njuter man hellre av en god drink i någon av byns trevliga cocktailbarer, men skulle du någon kväll vilja ha lite mer fest ska du besöka nattklubben Scotch Club som ligger i Hotel Kristberg och ägs av Olympiavinnaren Egon Zimmerman, här har många kända celebriteter och kungligheter dansat och druckit drinkar genom åren :)

 Få fler restaurangtips här >>

Lech by night

Exklusiv shopping

Är du sugen på att shoppa finns det gott om butiker i byn som säljer exklusiv skidutrustning och kläder från de stora modehusen. Populärast är märkesbutiken Strolz som säljer marknadens trendigaste skidkläder, lyxiga accessoarer och den senaste tekniken. Medan du väntar på att få hjälp kan du ta en drink i butikens egna bar. Om du inte känner för att övertrassera kontot, är fönstershoppingen i Lech ganska rolig också ;)

Besök Strolz och shoppa trendiga skidkläder, lyxiga accessoarer och elektronik.

Här finns en sammanställning över alla butiker i Lech.

Faktaruta Lech

 Läs mer om Lech och se vårt hotellutbud >>

Vandringsguidens bästa tips- Del 2

Robert

BERÄTTA LITE OM DIG SJÄLV OCH DIN BAKGRUND SOM VANDRINGSGUIDE

Jag är född och uppvuxen i Bad Gastein, och har sedan ung ålder intresserat mig för naturen och framförallt skidåkning. 1999 tog jag min skidguidesexamen och startade upp en skidskola i Bad Gastein som jag driver än idag. Jag har jobbat som vandringsguide med STS Alpresor sedan vi startade upp vandringskonceptet 2004.

VARFÖR ÄR JUST GASTEINERDALEN SÅ BRA FÖR VANDRING?

- Den otroliga variationen ger Gasteinerdalen en stark profil som vandringsdal. Utan att vi behöver ta oss ut ur dalen kan vi nå både mjuka, gröna alpängar och högalpina glaciärområden över 3000 meter över havet.

HUR FÖRBEREDER DU DIG INFÖR EN VANDRINGSTUR?

Innan jag ger mig ut i bergen läser jag igenom dagens väderprognos samt kollar webbkameror och information om området jag planerar att vandra i. Jag tar sedan med mig en stark kopp kaffe, en macka med marillenmarmelade (aprikosmarmelad) och lyssnar på regionala nyheter på radion.

Bad-Gastein Graukogel

VILKEN ÄR DIN FAVORITLED I GASTEINERDALEN?

Vandringen från Graukogels toppstation upp till alpsjön Palfnersee är fantastisk. Likaså stigen upp mot Untere och Obere Bockhartsee i Sportgastein.

VILKA HYTTOR FÅR MAN INTE MISSA?

- Jag skulle säga att maten på Grabneralm i Dorfgastein är svårslagen. Men om man vill upp och vandra på högre höjder så smakar den kända Schweinsbraten (fläskstekotroligt bra uppe på Hagenerhütte (2475 möh).

Hagenerhütte

NÄMN TRE SAKER MAN MÅSTE HA MED SIG PÅ VANDRINGSTUREN?

Vattenflaska, första hjälpen-kit, och regnkläder!

HUR BÖR MAN TRÄNA INFÖR EN VANDRINGSRESA?

- Två grundelement i vandring är kondition och styrka. Inför en vandringsresa är det  viktigt att ge sig ut och promenera, löpa eller cykla för att hålla igång grundkonditionen. Jag rekommenderar långa lågintensiva pass.

Alpsjö

VILKET ÄR DITT BÄSTA VANDRINGSMINNE?

Det finns alldeles för många för att bara hitta ett. Men generellt så finns det ingen bättre känsla än att komma hem efter en rejäl vandringsdag, ta en dusch, och sitta och snacka igenom dagen över en öl med en god vän.

Läs vandringguidens bästa tips del 1 här >>

Vandringsguidens bästa tips – Del 1

Äntligen är årets vandringssäsong igång och som alltid leds våra turer av lokala guider som kan Gasteinerdalen på sina fem fingrar. Tidigare i veckan träffade vi Erhard och Robert, två att våra mest erfarna vandringsguider för att få experttips. I detta inlägget får du lära känna Erhard som bland annat delar med sig av sitt bästa vandringsminne och tipsar om var du äter den godaste charktallriken i Gasteinerdalen.

erhard

Berätta lite om dig själv och din bakgrund som vandringsguide

- Jag är född i Dorfgastein som är en grannby till Bad Gastein. Efter att jag hade jobbat runt om i världen som kock och inom turism kom jag tillbaka. Nu äger jag en vinterrestaurang uppe på Bad Gasteins husberg Stubnerkogel. Jag började arbeta som vandringsguide för STS Alpresor 2006. Det är ingen slump att jag jobbar med människor uppe i bergen året om. Jag älskar kärleken till naturen och drivs av den sociala biten och att få träffa nya människor varje dag.

Varför är just Gasteinerdalen så bra för vandring?

- Det finns en stor variation vilket ger dalen en stark vandringsprofil. Här hittar man både gröna alpängar och högalpina glaciärområden. Vi har även ovanligt många bra almar, hyttor och restauranger uppe bland bergen som bevarar och framhäver den Österrikiska matkulturen.

Hur förbereder du dig inför en vandringstur?

- Innan jag ger mig ut kollar jag alltid väderprognosen och ringer runt och förbereder logistiken inför dagen. Sen kollar jag igenom ryggsäcken och upptäcker ofta att barnen har ätit upp alla nötter från dagen innan. Efter lite påfyllning av nötter beger jag mig ut!  ( Läs vår packningsguide här >>)

Vandring

Vilken är din favoritled i Gasteinerdalen?

- Det bästa med vandringen är att bergen alltid är kvar, men upplevelserna ändrar sig helt från säsong till säsong; till och med vecka efter vecka. Men jag skulle nog säga att vandringen från Kleine Scharte i Schlossalm upp på toppen Türchlwand  är en spektakulär vandring som alla borde uppleva.

Gasteinerdalen

Vilka hyttor får man inte missa?

- Det är svårt att välja en för det finns så många bra. På Stubnerkogel skulle jag nog säga Stubneralm, eftersom de har en av dalens bästa bretljausen (charktallrik). Allt är hemmagjort; smöret, ostarna, korvarna och brödet. Om man är på Schlossalm skulle jag rekommendera Hofgasteinerhaus, ett perfekt ställe om man är riktigt hungrig efter en lång vandring. De serverar bland annat en väldigt god Tiroler Gröstl som jag kan rekommendera varmt. (Läs: Topplista över Bad Gasteins mysigaste hyttor >>)

charktallrik

Nämn tre saker man måste ha med sig på vandringsturen?

- Vattenflaska, första-hjälpen kit, och regnkläder! ( Läs vår packningsguide här >>)

Gems

Hur bör man träna inför en vandringsresa?

-Två grundelement i vandring är kondition och styrka. När det gäller styrka så bör man fokusera på bål, lår och vader. Det allra bästa är att använda sig av sin egen kroppsvikt när man tränar och att man i  första hand kör lågintensiv och ibland även statisk träning. Tuffare promenader och längdskidåkning är ett ypperligt alternativ om man bor på lite plattare områden.

 gems

Vilket är ditt bästa vandringsminne?

- Det var en lite kallare höstdag när den första snön precis hade fallit och jag vandrade upp mot Niedersachsenhaus i Sportgastein. Plötsligt till vänster om mig sprang det förbi en flock med 70-80 gems. En otrolig dag!

 

Gästblogg: Wellness week med Åsa Berggren

Åsa Berggren gästbloggar

Hallå allihopa!

Jag heter Åsa Berggren och kommer att vara personlig träningscoach på Wellness Week 3-10 september i Bad Gastein! Jag var med på den första Wellness Week som arrangerades 2014 och jag är så glad över att jag får hänga med igen.

Sist bjöds det på en härlig vecka fyllda med massor av vandring, cykling, träning, föreläsningar, god mat och himmelska vyer. Jag lovar att denna resan kommer att bli ännu bättre och jag ska göra allt jag kan för att uppfylla era träningsmål så att ni återvänder hem ännu starkare och friskare än när ni åkte ner.

Lunch på bergshytta

Kort om min bakgrund:

Jag är utbildad modern dansare och danspedagog och har arbetat många år på Göteborgs Yrkesdansgymnasium samt även på Balettakademien i både Göteborg och Stockholm. Jag har en gedigen bakgrund i fitnessvärlden med uppdrag både i Sverige och utomlands. Som utbildare, instruktör och fitnesspresentatör har jag under flera år haft hela världen som arbetsplats. Genom mina sportsponsorer och Les Mills International fick jag bland annat uppleva att hålla dansklasser i Shanghai, spela in träningsdvd:er på Nya Zeeland, reklamfilminspelningar i Hollywood och uppträdande på träningsmässor i Las Vegas.

Idag samarbetar jag med Reebok och Gainomax samt är Ambassadör för Göteborgs Stadsmission. Jag brinner för genusfrågor och folkbildning och arbetar till vardags som Verksamhetsutvecklare på Studieförbundet Vuxenskolan samt driver podcasten Sanningspodden ihop med Let’s Dance-vinnaren Annika Sjöö.

Åsa Berggren i Bad Gastein

Vem passar resan?

Wellness week är precis som namnet avslöjar en riktig “feel-good”-resa som boostar både kropp och knopp. Under veckan varvas vandring och cykling med svettiga träningspass tillsammans med mig. Förutom träningen njuter vi av Österrikiska delikatesser på några av Bad Gasteins bästa restauranger. Ett hett tips är att följa med på veckans Fonduekvälle som arrangeras på Restaurant Hofkeller, magiskt gott! Dessutom kan du unna dig en vilodag och hänga med på en dagsutflykt till gondolernas mecka – Venedig.  Wellness Week är verkligen en höjdarresa om du vill ladda batterierna och boosta kroppen med massor av ny energi. Här kan du läsa hela veckoprogrammet >>  

Vandring wellness week

Hur vältränad behöver man vara?

Inte mer än att man kan njuta av en längre promenad till vardags. Man kan alltid välja den grupp och det tempo som passar för dagen och vi tar många stopp för att kunna fotografera, njuta, fika mm. Ingen behöver känna att man ska vara supertränad inför resan utan alla vardagsmotionärer är välkomna!

Yoga i Bad Gastein

Bästa träningstips inför resan?

Ät, sov och håll dig frisk! Det viktigaste är att du mår bra och är snäll mot din kropp. Vill du förbereda dig så så kan jag definitivt rekommendera promenader av variernade längd – i dina vandringsskor! Detta både för att vänja kroppen vid vandring – men också för att undvika skavsår.

Tycker du detta låter kul? Det finns fortfarande platser kvar, läs mer och boka här

Hoppas vi ses i Alperna i september. Hej så länge, Åsa

Träningsresa med Lofsan

Aktiva semesterresor har blivit allt mer populära och vi förstår verkligen varför. Vem vill inte resa iväg och träffa nya vänner, köra utmanande träningspass och njuta av livets goda i form av mat och dryck?  I höstas drog PT-stjärnan Lovisa Sandström mer känd som “Lofsan” ner till Bad Gastein med ett gäng träningssugna gäster och körde en fullmatade vecka med varierande träningspass bland Alpernas bergstoppar.

Den 4-11 juni är det dags för Lofsans träningsvecka igen och intresset har varit extremt högt hos träningssugna män och kvinnor. Är du också sugen på att hänga med ner till Bad Gastein men känner dig osäker på om detta är något för dig? Lofsan har hjälpt oss att svara på lite frågor om resan, träningsupplägget och det fullspäckade programmet.

Lofsan

Vad är det bästa med träningsveckan i Bad Gastein?

- Förra året var jag i Alperna för första gången utanför snösäsongen och jag blev helt såld på den häftiga miljön. Jag älskar verkligen att träna utomhus och den magnifika utsikten gör allt mycket lättare.   Gasteinerdalen

Vem passar resan?

- Du som tycker om att träna utomhus

- Du som tycker om att springa

- Du som vill bli bättre på att springa

- Du som uppskattar vidunderlig natur och miljö

- Du som vill kombinera lyxigt boende och god mat med ett eller två träningspass varje dag

Lofsan i Bad Gastein

Hur vältränad behöver jag vara?

- Du kommer att få ut mest av resan om du kan springa 5 km utan att stanna. Om du kan springa längre än så är det bra men inte nödvändigt. Du behöver inte vara vältränad, däremot träningsglad och villig att hänga med nya människor.

Löpträning med Lofsan

Kan jag åka själv?

- Ja absolut, på mina träningsresor brukar hälften av deltagarna åka ensamma.

Träningsvecka med Lofsan

Hur mycket träningskläder behöver jag ha med?

- Du behöver ha med flera ombyten, både sommarkläder och kläder för kallare väder. När vi gör toppturen (ej löpning) behöver du ha skaljacka, långbyxor och riktiga vandringskängor (som går upp över anklarna).

Vandringsdag

Hur mycket egentid har man på resan?

- Du väljer alltid själv hur många och vilka pass som du vill vara med på. Vi har ett längre pass varje dag där vi åker i väg till en dal eller liknande och senare har vi ett kortare pass som oftast är upplagt som en workshop. Vi äter alla måltider gemensamt varje dag, även luncher de flesta dagarna. En av dagarna är helt fri från träning och då kan du välja att åka på utflykt till Venedig, hänga på hotellets spa eller göra en egen utflykt. På kvällarna kan du välja att hänga i hotellbaren tillsammans med oss andra eller bara vara på ditt rum. Förra året var vår grupp väldigt blandad så vi hade sjukt kul tillsammans :)

Stubnerkogel

Hur mycket kommer vi att springa?

- Vi kommer att springa tre träningspass under veckan, resterande pass är vandring, styrka, rörlighet och spänstträning. Se hela veckoprogrammet här >>

Vandring med Lofsan

Behöver jag särskilda skor under veckan?

- Ja, du behöver ha ett par vandringskängor som går upp över ankeln för vandringsdagen. För att få bästa grepp och fäste när vi springer i bergen rekommenderar jag dig att ta med ett par löparskor anpassade för terräng. Ta även med ett par vanliga asfaltsskor, alltså två par löparskor. Du behöver inte ta med skor för inomhusträning.

Lofsan

Hur varmt är det i Alperna i juni?

- Temperaturen kan växla mellan 10 och 20 grader, så ta med kläder som funkar bra i alla väder. Tänk även på att det kan bli kallt uppe på toppen så tunna löparhandskar och pannband/bandana/buff kan vara skönt. Solglasögon som går att springa med och keps är alltid bra att ha med sig. Vädret kan växla snabbt i Alperna, så om det regnar i byn kan det vara sol på toppen. Vi anpassar träningen och schemat efter vädret.

Sugen på att följa med? Det finns fortfarande några platser kvar. Läs mer och boka här >>

Läs Lofsans blogg här >>

Lofsans träningsresa

Topplista: Bad Gasteins mysigaste bergshyttor

Bland Bad Gasteins bergstoppar gömmer det sig många mysiga bergshyttor som serverar god mat och bjuder på fantastiska vyer. Vi har listat våra favoriter som vi besöker under våra gemensamma vandringsturer – men som även går att besöka på egen hand.

  • Nordic Walking – lättare vandring/promenader.
  • Alpin vandring (grön nivå) – medelsvår vandring på lättare underlag.
  • Alpin vadring (blå nivå) – medelsvår vandring på avancerade stigar.
  • Alpin vandring (röd nivå) – avancerad alpin vandring med högre tempo.
  • Högalpin vandring – fysiskt krävande vandring med utmanande stigningar.

Läs mer om våra vandringsprogram här >>

Oberer Astenalm

1. Oberer Astenalm – barnens favorit 

(Nordic Walking)

En mysig hytta som ligger belägen 1 212 m ö h i Böckstein på väg upp mot Nassfeld/Sportgastein. Här serveras närproducerade delikatesser i en otroligt mysig miljö. Till alla barns förtjusning finns det en liten lekpark och ladugård med tama djur och varje torsdag får alla barn prova på att baka egna Krapfen (munkar) tillsammans med värden Michi.

cafe_gamsker

2. Café Gamskar – prisat för sina bakelse

(Alpin vandring – grön nivå)

Mysiga Café Gamskar ligger på den vackra promenaden Höhenweg nära Bad Hofgastein. Här serveras vällagad och god mat på deras trevliga terrass. Hyttan är mest känd för att ha den bästa Crémeschnitte (en typ av Napoleonbakelse) i hela Salzburgerland, den har till och med vunnit pris :P

Charkbricka

3. Stubneralm – Gasteinerdalens bästa charktallrik 

(Alpin vandring – blå nivå)

På Stubnerkogels nordsida ligger populära Stubneralm och hit tar man sig via vägar och en del avancerade stigningar. Hyttan är känd för att servera dalens bästa Bretljause (charktallrik) med egentillverkade korvar och ostar som avnjuts bäst med en kall bier. Vill du inte vandra hela vägen upp till hyttan går det bra att ta lift till mittstationen följt av en halvtimmes promenad på grusväg.

Poserhöhe

4. Poserhöhe – en österrikisk idyll 

 (Alpin vandring – blå nivå)

Hyttan ligger ovanför byn Grünerbaum 1 500 m ö h och kan nås på en 1,5 timmes medelsvår vandring. Poserhöhe är en otroligt charmig liten bergshytta som serverar hemlagad mat gjord av hyttvärdens mamma, Christl som är känd för sina klassiska rätter.  En riktig österrikisk idyll med utsikt över hela Gasteinerdalen.

Bockhartseehütte

5. Bockhartseehütte – rustika grytor

(Alpin vandring – röd nivå)

Bockhartseehütte ligger 1 900 m ö h vid foten av Untere Bockhartsee som är en vacker sjö uppe i Nassfeld. Det är en utmanande terräng upp till hyttan men väl uppe möts du av en vykortsliknande utsikt. Här serveras riktigt god mat, speciellt den kända hirschragout med blaukraut som är en köttgryta gjord på hjort. Värt att tillägga är att hyttvärden Andy själv skjuter och tillreder hjortarna.

Hytta

6. Hagenerhütte – svindlande utsikt på 2 400 m ö h

(Högalpin vandring)

Hagenerhütte är en skyddshytta på 2 400 m ö h som ligger belägen på passet mellan Salzburgerland och Kärnten (längst in i Nassfeld). Det är en lång väg upp till hyttan med härligt utmanande vandring. Väl uppe serverar värdparet den i särklass bästa Schweinsbraten (Österrikisk fläskstek) i hela dalen och utsikten från hyttans terrass är helt klart värd den långa vandringen.

Läs mer om våra vandringsprogram här >>