Nu är det dags att bli stark inför skidsemestern. Ni har väl kört övningarna från Träningstips inför skidsemestern del 1? 🙂

Det vi fokuserar på är snabb men effektiv träning. Nedan följer tre klassiska styrkeövningar och de är klassiska just för att de är superbra.

Total tid: 15 min

1. Armhävningar 3 x 10
Försök att ha rak kropp. Gör hellre på knä än att göra fel.

Armhavning STS Alpresor traningstips-Veckans Alptips

2. Situps 3 x 20
Ha svanken i golvet och försök att inte rycka för mycket.

Situps Träningstips STS Alpresor

3. Upphopp 3 x 15
Ta i så mycket du kan i varje hopp och försök se lika glad ut som Atle.

Upphopp STS Alpresor traningstips Veckans Alptips

Kör hårt och lycka till!

Leave a Comment

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *