Nu är det dags att bli stark inför skidsemestern. Ni har väl kört övningarna från Träningstips inför skidsemestern del 1? 🙂
Det vi fokuserar på är snabb men effektiv träning. Nedan följer tre klassiska styrkeövningar och de är klassiska just för att de är superbra.
Total tid: 15 min
1. Armhävningar 3 x 10
Försök att ha rak kropp. Gör hellre på knä än att göra fel.
2. Situps 3 x 20
Ha svanken i golvet och försök att inte rycka för mycket.
3. Upphopp 3 x 15
Ta i så mycket du kan i varje hopp och försök se lika glad ut som Atle.
Kör hårt och lycka till!
